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身体と習慣を整えるヒント。
ケア、運動、美容をわかりやすく。
VAMOSからのお知らせや、初回体験前に知っておきたいこと、身体づくりを続けるためのコラムを掲載していきます。


整体とマッサージの違いは?予約前の4確認

パーソナルジムは週1回でもいい?通う頻度を決める5つの基準

ピラティスと筋トレの違いは?迷ったときの5つの判断軸

パーソナルジムの体験は何をする?流れ・持ち物・確認点

美容鍼はどのくらい痛い?内出血と施術前の確認点

鍼灸は痛い?初回前に確認したい7項目

筋トレ初心者は何から始める?負荷・回数・休養の基本

40代からのピラティスは遅くない?運動初心者が無理なく始める方法

仕事の終わりに首・肩がつらい方へ|デスク環境と休憩の見直し方

腰の不調を繰り返すとき、何を見直す?座る・立つ・持つ動作の確認

