01
体力と経験から組み立てる
初めての運動と、経験のある運動では始め方が変わります。目的と現在の体力を伺い、取り組める負荷からスタート。久しぶりの方も、その日の状態を相談しながら進められます。
こんなお悩み・ご希望に
目標がはっきりしている方も、「まず身体を動かしたい」という方も。今の体力から始めましょう。
- 運動を始めたいが、何から取り組むか迷う
- 自己流のフォームが合っているか知りたい
- 久しぶりの運動で、体力に自信がない
- 身体の不調も相談しながら運動したい
このような方に
運動初心者、しばらく運動から離れていた方、個別にフォームを見てほしい方へ。体力づくりや日常の動作など、目的に合わせて内容を考えます。
VAMOSのパーソナルトレーニング
目標と身体に合う、個別メニュー。
VAMOSでは、運動経験や目標に加えて、姿勢や動きにくさも確認します。いま取り組める範囲を共有し、その日の体調に応じて負荷・回数を調整。動きを一つずつ確かめながら進めます。
整体、鍼灸、ピラティスも同じ施設で相談できます。痛みや違和感があるときは、運動を続けるか、ケアを先にするかも含めて検討し、無理のない進め方を考えます。
02
フォームと呼吸を身につける
身体を動かす位置や姿勢、呼吸のタイミングを確認します。ご自身で運動するときにも意識できるように、動きのポイントをお伝えし、一つずつ練習します。
03
ケアから運動へ、つなげられる
痛みや違和感がある場合は、その状態もお聞かせください。整体や鍼灸によるケア、ピラティスを使った動きの練習などを含め、今の身体に合わせた選択肢をご案内します。
VAMOSの考え方・スタッフを見る初回体験の流れ
パーソナルトレーニングが初めての方も、内容を確かめながら進められます。
- 01
目的と経験を伺う
取り組みたいこと、運動経験、当日の体調を確認します。
- 02
現在の動きを見る
姿勢や動きにくさを確認し、始められる負荷を相談します。
- 03
フォームを確かめて動く
身体の使い方を確認しながら、個別のメニューに取り組みます。
- 04
続け方を相談する
当日の内容を振り返り、日常での取り組み方を考えます。
よくある質問
運動初心者でも大丈夫ですか？
はい。運動経験や体力を確認し、無理のない内容から始めます。
筋肉を大きくする運動だけですか？
いいえ。体力づくり、姿勢や動きの見直しなど、目的に合わせて内容を相談します。
不調や通院中でも受けられますか？
状態により判断が異なります。症状や治療内容を伺い、必要に応じて主治医への確認をご案内します。
ピラティスとの違いは何ですか？
パーソナルトレーニングは目的に応じた筋力・体力づくりを幅広く行います。ピラティスは呼吸や身体のコントロールを重視します。迷う場合は一緒に選べます。
関連するサービス
いまの目的に近いものから、ご覧ください。組み合わせも相談できます。
ピラティス
呼吸や身体のコントロールをじっくり練習したい方へ。
整体
運動の前に、肩や腰などのつらさを相談したい方へ。
鍼灸
身体の状態に合わせて、鍼灸によるケアも検討したい方へ。
美容鍼
運動とあわせて、顔まわりのケアも相談したい方へ。